graue Holzbretter
RZ Headerbild Kartoffelschaelen 1375x773px 02 2019

Alles über’s Kartoffelschälen

Wir präsentieren: Gesammeltes Wissen über’s Pellen, Schälen und Häuten unserer Lieblingsknolle. Roh, gekocht und für alle Lebenslagen. Auf geht’s!

Rohe Kartoffeln – Vorbereitung ist alles

Schält saubere Kartoffeln! Entfernt alle Erdreste, falls vorhanden. Am schnellsten geht das mit einer Bürste oder einem kratzigen Schwamm. Nutzt ein Messer oder einen Sparschäler, der Euch gut in der Hand liegt, um ggf. weitere Unebenheiten an der Knolle zu entfernen.

Von Hand schälen: Messer vs. Sparschäler

Sparschäler oder Messer? Zum Körper hin oder vom Körper weg? Alles eine Frage der persönlichen Vorlieben. Es gilt jedoch immer die Devise: Schale möglichst dünn abschneiden, immer alle Augen und volle Konzentration auf das Schälen richten (vermeidet Verletzungen!) und üben, üben, üben, dann geht’s schneller!

Elektrische Helferlein?

Wer nicht von Hand schälen möchte, greift auf elektrische Helferlein zurück, wie beispielsweise Maschinchen, die – ähnlich wie ein Apfelschäler – nur eine Kartoffel auf einmal schälen. Für die Industrie gibt es Kartoffelschälautomaten, die durch eine Kombination aus Wasser und einem Rührmechanismus innerhalb weniger Minuten ein ganzes Kilo – oder gar 165 Kilo – Kartoffeln schälen. Hat auch was, nicht wahr? Für den Haushalt von Otto-Normal-Verbraucher gibt es Automaten mit ähnlicher Technik. 

GeniusKartoffelSchaeler

Bildquelle: Der Genius Kartoffelschäler von www.aktivwelt.de

 

Je heißer, desto besser: Pellkartoffeln schälen

Je heißer, die Pellkartoffel, desto einfacher zu schälen ist sie. Wer empfindliche Hände hat, zieht Handschuhe an oder investiert in eine Pellkartoffelgabel. Die sieht nicht nur lustig aus, sondern ist auch sonst ein praktischer Helfer in der Küche, z. B. beim Schälen von Roter Bete.

Kartoffeln schälen: Life Hack

Auch für’s Kartoffelschälen gibt es einen Hack: Die Kartoffeln mit einem scharfen Messer auf der breiten Seite rundum anritzen, sodass sich ein geschlossener Kreis ergibt. Die Kartoffeln kochen bis sie gar sind. Die Kartoffeln dann in einer Schüssel mit Eiswürfeln abschrecken und dann die Pelle von oben aus in einem Rutsch abziehen. Voilà, Schälwunder! Diesen Tipp haben wir Euch übrigens schon mal verraten. Hier erfahrt ihr, wie ihr Kartoffeln blitzschnell schälen könnt!

+
graue Holzbretter
Meal Prep mit Kartoffeln

Meal Prep mit Kartoffeln

Meal Prep! Spart Zeit und Geld und beugt der Lebensmittelverschwendung vor. Meal Prep ist auch für alle, die gerne lecker und gesund essen, aber nicht jeden Tag frisch kochen möchten! Voilà, die besten Tipps für die ideale Vorbereitung von Mittagspause und Co. mit Kartoffeln!

Allgemeine Meal-Prep Tipps

  1. Investiert in ein paar Tupperdosen und Einmachgläser. Rechteckige Dosen sparen Platz.
  2. Plant vor. Das heißt: Kocht z. B. Sonntags mehr als üblich – um im Laufe der Woche ein zweites Rezept mit Komponenten zu ergänzen oder das Gericht z B. am Dienstag erneut zu essen.
  3. Kräuter, Gewürze und Soßen sorgen für Abwechslung. Egal ob selbst gemacht oder aus dem Supermarkt: Wem es nicht langweilig wird, bleibt am Ball.
  4. Das Auge isst mit. Bemüht Euch beim Anrichten – das macht Freude und motiviert!

Zaubern mit Salz- und Pellkartoffeln Salat, Rösti, Püree und Gratin zaubern

Salzkartoffeln und Pellkartoffeln stehen auf der Siegerseite des Lebens! Meal Prep-Fans kochen grundsätzlich ein paar Knollen mehr und bereiten Kartoffelsalat – je nach Jahreszeit schwäbisch, italienisch oder mit Mayo, Gürkchen und Dill – zu. Andere reichen dazu grüne Soße und hartgekochte Eier. Mjammi!

Feinschmecker wissen: Bratkartoffeln und Rösti schmecken mit Kartoffeln vom Vortag besser. Ob mit Paprikapulver, Kräuter der Provence oder gewürfeltem Gemüse und Ei als Frittata – hier kommt jeden Tag ein anderes Festmahl.

 RZ Headerbild Frittata mit Garnelen 677px 08 2018 02

Andere stampfen die Kartoffel grob und verwerten zeitgleich Restgemüse oder Hackfleisch, beispielsweise für Kartoffel-Karottenbrei, Kartoffel-Spinatstampf oder Frikadellen. Die Pürees mit Butter, Sahne, Kokosmilch, Zitronen- oder Orangenabrieb, Rosmarin und Muskat aufpeppen geht ebenfalls. Dazu gibt’s Salat, ein Fischfilet oder Steak – perfekt!

Apropos Ofen: Salzkartoffeln und Pellkartoffeln sind beste Grundlage für Aufläufe und Gratins, z. B. Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf mit Kasseler oder Chicorée-Kartoffelgratin.

Chicoreegratin 677px

Knusprige Kartoffeln – so vielseitig wie das Format

Knusprige Kartoffelwürfel, Country Wedges oder gebratene Kartoffelhälften oder geröstete Kartoffelscheiben – sie eignen sich prima für Meal Prep. Aus ihnen werden Croutons zu Suppen, herzhafte Salat-Komponenten und tolle Ergänzungen für Burrito- oder Pita-Füllungen, z. B. in Kombination mit Rührei, Tomatenscheiben und Avocado.

YT Headerbild Kartoffelsalat mit Krauterol 677px 07 2018 2

So geht’s: Die Kartoffeln waschen, in das gewünschte Format bringen und salzen. Schale ab? Egal! Für mehrere Varianten, die Kartoffeln in Portionen teilen, jedes Häufchen separat (z. B. mit Currypulver, Rosmarin, Paprikapulver, etc.) würzen, und getrennt auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Das Rösten im Ofen dauert bei 200 °C ca. eine halbe Stunde.

 RZ Headerbild Mallorquinisches Tombet 677px 08 2018

Einmal abgekühlt halten sich die knusprigen Kartoffeln in einer verschlossenen Dose im Kühlschrank locker von Sonntag bis Freitag. Sie schmecken übrigens auch kalt lecker, beispielsweise als knusprige Kartoffelscheiben im Klassiker aus Mallorca, dem Tumbet. Wer hätte das gedacht?

So bunt wie die Welt: Ofenkartoffeln

Unser Herz schlägt für Ofenkartoffeln. Es gibt sie jeden Tag und es wird trotz minimalem Aufwand nicht langweilig – denn Sour Cream kann jeder.

Ofenkartoffeln Paprikapesto 677px

Plant die Füllungen! Mit Salami, Brokkoli und Cheddar, vegane Sour Cream oder Erdnussbutter, Chili con oder sin Carne, Hot Dog Würstchen, Thunfischcreme, Petersilien-Hüttenkäse (eines der beliebtesten und schnellsten Rezepte im Blog!) oder Paprikapesto: Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Gebt mir Kartoffel-Rösti, Kartoffel-Puffer, Kartoffelwaffeln

Wie Baked Potatoes werden Kartoffel-Rösti, Kartoffelpuffer und Kartoffelwaffeln mit einer unendlichen Weite von Komponenten aufgepeppt. Profi-Prepper bereiten einen Teig zu, trennen ihn in mehrere Portionen und interpretieren diese unterschiedlich. Cheddar und Bacon, Lauchringe und Karottenraspel oder süß mit Zimt, Schokodrops oder Heidelbeeren. Ihr entscheidet, was Euch glücklich macht!

Speckwaffeln 677px

Natürlich kann man auch einen Kartoffel-Waffelteig machen nur die Beilage variieren. Klassisch mit Apfelmus oder Rettich und Räucherfisch. Oder international mit Antipasti wie gefüllte Paprika, marinierte Champignons, geröstete Auberginen- und Zucchinischeiben, Pecorino oder Manchego. Oder zum Frühstück mit Käse und Schinken. Lecker!

Aus Kartoffelpüree wird … alles!

Kartoffelpüree ist eigentlich viel zu lecker, als dass man es nicht aufessen würde. Mit den Resten lassen sich jedoch tolle neue Gerichte für das morgige Mittagessen entwickeln. Meal Prepper aus aller Welt schwören auf Aufläufe mit Kartoffelpüree, Bratlinge – z.B. in Kombination mit Kürbis oder Erbsen und Frühlingszwiebeln – oder mit Käse überbackene Kartoffelpüree-Taler und als cremige Zugabe für Gemüsesuppen. Auch kalt kann man es essen, wie die Peruaner als „Causa„.

Lay Headerbild Causa rellena mit Thunfisch 677px 08 2018

Brotbäcker ersetzen einfach einen Teil Mehl mit dem Knollenbrei – für eine lockere Krume! Manche Köche mischen das Püree auch einfach mit Hummus oder getrockneten Tomaten und nutzen ihn als Aufstrich für Sandwiches, Füllungen für Röllchen, Pitas und als Basis für eine Buddha Bowl. Ganz bequem auch die Zubereitung von Pommes Aligot.

RZ Headerbild Pommes Aligot 677px 11 2018

+
graue Holzbretter
RZ Headerbild Kartoffelkostueme 1375x773px 02 2019

Die besten Kartoffelkostüme – mit zwei Bastelanleitungen

Fasching, Karneval, Halloween oder einfach nur als Lehrer die Kartoffel spielen – Zeit, eine tolle Verkleidung zu finden. Wir zeigen die besten Kartoffelkostüme für Groß und Klein und liefern zwei Bastelanleitungen, mit denen man für wenig Geld und mit etwas Zeit zwei tolle und originelle Kartoffelkostüme herstellen kann!

Alle Feiertage, an denen ein Kostüm erforderlich ist, fallen hierzulande leider in kältere Jahreszeiten. Wie gemacht für ein Kartoffelkostüm! Insbesondere die Kleinen profitieren von der Möglichkeit, unter dem Kostüm noch ein paar Schichten Warmes zu tragen, wie hier beim Kartoffelkostüm vom Kölner Versandhaus Magicoo.

Textbild Kinderkartoffelkostuem Magicoo

Kartoffel-Kostüm für Kinder von Magicoo

Anleitung für ein Kartoffelkostüm für Kleine

Fleißige stellen – mit etwas Zeit – ein ähnliches Kostüm selbst her, mit folgenden Materialien:

  • zwei rechteckige, braune Kissenbezüge
  • Füllwatte – ausreichend für ein oder zwei Kissen (siehe unten)
  • braune Juteschnur
  • brauner Faden
  • ggf. fünf bis sechs braune Knöpfe von der Größe einer 2-Euro-Münze
  • einen braunen Hut (z. B. Anglerhut oder Wollmütze).

Und so geht’s:
Ein Kissen mit der Füllwatte füllen.

Die Ecken umschlagen und festnähen, sodass eine ovale Form entsteht. An ca. fünf bis sechs Stellen mit der Nadel komplett durch das Kissen nähen (wie man es bei einem Knopf machen würde) und so die Unebenheiten in der Kartoffel schaffen. Wer möchte, kann auch einen braunen oder schwarzen Knopf hier einnähen.

Dieses Prozedere mit dem zweiten Kissen wiederholen oder einfach (ohne Füllung und ohne Unebenheiten) weiter nutzen.

Beide Kissen mithilfe der braunen Juteschnur (z. B. an den Knopflöchern oder durch Befestigen an den nach innen gedrehten Kissenenden mit einem Knoten) aneinander befestigen.

Wer möchte und Zeit hat, kann auch noch einen Schritt weiter gehen und die Kartoffel mit einer Füllung (z. B. gelbe Stoff- oder Kartonstreifen für Käse, rotbraune oder grüne Stoffvierecke für Bacon oder Schnittlauch) in eine Ofenkartoffel verwandeln. Fertig!

 RZ Bild im Text Querformat Kartoffelkostueme 615x410px 02 2019

Erwachsene gehen als Couch Potato

Auch Erwachsene profitieren in der kalten Jahreszeit von der flauschigen Form unserer Lieblingsknolle, unter der man getrost einen dicken Pulli tragen kann. Gerade im Straßenkarneval bleibt man so länger warm! Ganz besonders hat es uns ein Couch Potato-Kostüm angetan, welches mit Fernbedienung und einer leckeren Füllung daher kommt (zu erwerben über den US-Versandhandel brandsonsale.com). Komplettieren kann man das Kostüm mit einer Tüte Kartoffelsnacks und einem Becher mit Soft Drink. Das Kostüm hält auch die Ohren schön warm und lässt genug Platz zum frei atmen.

couch potato

Couch Potato-Kostüm von brandsonsale.com

 

Kartoffelsack-Kostüm für Erwachsene

Und natürlich können auch Erwachsene mit wenig Aufwand ein Kartoffelkostüm selbst basteln: Den Kartoffelsack.

Materialien:

  • Kartoffelsack (mindestens 1 m lang)
  • Stoffschere
  • Eine braune Beanie-Mütze
  • Ca. 10 braune Nylon-Strümpfe oder eine braune Nylon-Strumpfhose
  • Etwas Füllwatte
  • Dickeres, dunkelbraunes oder schwarzes Garn sowie hellbraunen Faden und zwei passende Nadeln
  • Evtl. Heißklebepistole.

Und so geht’s:

In der Mitte des unteren Endes des Kartoffelsacks ein Loch schneiden, das groß genug für Euren Kopf ist. Den Kartoffelsack anziehen und – am besten mit der Hilfe einer zweiten Person – an den Seiten die Löcher für die Arme bestimmen und markieren. Hier ebenfalls zwei Löcher schneiden.

Nun die Nylon-Strümpfe oder Strumpfhose in zwei oder drei Teile schneiden und mit dem hellbraunen Faden jeweils an einem Ende zunähen. Das Strumpfteil ausstülpen (sodass die Naht nach innen zeigt) und mit Füllwatte füllen. Die Kartoffel zunähen. Mit dem dickeren, dunkelbraunen oder schwarzen Garn durch die Kartoffel stechen, am anderen Ende einen Knoten machen und das Garn abschneiden. Diesen Vorgang vier Mal pro Kartoffel wiederholen. Mit den restlichen Nylonstücken und Füllwatte weitere Kartoffeln nähen.

Die Kartoffeln dann an den Kartoffelsack und die braune Beanie-Mütze nähen oder mit der Heißklebepistole fixieren. Voilà, ein tolles und originelles Kartoffelsack-Kostüm, mit dem Ihr auf der nächsten Party ein echter Hingucker werdet!

 

+
graue Holzbretter
RZ Headerbild VanGogh 1375x773px 01 2019

Van Gogh und die Kartoffeln

Wenn man an Vincent Van Gogh denkt, denkt man nicht automatisch an Kartoffeln. Der Maler und Begründer der modernen Malerei, ist bekannt für sein Meisterwerk „Sternennacht“ oder dafür, dass er sich im Absinth-Rausch ein Ohr abgeschnitten haben soll. Und dennoch: Vincent Van Gogh, der dem Post-Impressionismus zugeordnet wird, hat auch Kartoffeln gemalt. Und das nicht zu knapp! Hier also alles über Van Gogh und die Kartoffeln.

Das bekannteste Kartoffel-Gemälde von Van Gogh

Van Gogh, der Zeit seines Lebens mit seinem Platz auf der Welt haderte, war es immer wichtig in seinen Bildern das Leben der einfachen Menschen zu zeigen, mit deren Sorgen und Leiden er sich identifizierte. Erst mit 27 Jahren, im Jahr 1880, entschloss Van Gogh sich, Maler zu werden. Eines seiner frühen Meisterwerke, entstanden zwischen April und Mai 1885, hieß „Die Kartoffelesser“, ein Bild das so gefragt ist, dass es bereits zwei Mal gestohlen wurde.

Textbild VanGogh Kartoffelesser

Die Kartoffelesser von Vincent van Gogh, Öl auf Leinwand, 82 x 114 cm.
Bildnachweis: Van Gogh Museum, Amsterdam (Vincent van Gogh Foundation).

Es zeigt fünf Personen, einfache Menschen, die – am Ende eines langen und harten Arbeitstages auf dem Kartoffelacker – im Kerzenschein die Früchte ihrer Arbeit zu sich nehmen: Kartoffeln. Als Vorlage der Portraitierten in „Die Kartoffelesser“ diente die niederländische Familie de Groot, mit der Van Gogh befreundet war. Zu den Kartoffeln trinkt die Familie übrigens Malzkaffee.

Die Kartoffel als Symbol für harte Arbeit

An seinen Bruder Theo schrieb Vincent Van Gogh über „Die Kartoffelesser“: „das Bild spricht also von ihrer Hände Arbeit und davon, dass sie ihr Essen ehrlich verdient haben.“ Die dunklen Erdtöne in den Gesichtern der Portraitierten haben absichtlich die Farbe einer „sehr staubigen Kartoffel“ und sollen die Botschaft des Gemäldes unterstreichen.

Textbild VanGogh BasketPotatoes

Korb mit Kartoffeln (Basket of Potatoes) von Vincent Van Gogh, Öl auf Leinwand, 45 x 60,5 cm.
Bildnachweis: Van Gogh Museum, Amsterdam (Vincent van Gogh Foundation)

Van Gogh malte noch mehr Kartoffeln

In der Schaffensperiode der „Die Kartoffelesser“ malte Van Gogh noch weitere Kartoffelbilder, wie „Grabenden in einem Kartoffelfeld“, „Frau schält Kartoffeln“ und „Kartoffelgrabende Bäuerin“.

Textbild VanGogh FrauschaeltKartoffeln

Frau schält Kartoffeln (Woman Peeling Potatoes) von Vincent Van Gogh, Kreide auf Papier, 30.4 x 23.2 cm.
Bildnachweis:Van Gogh Museum, Amsterdam (Vincent van Gogh Foundation)

Darüber hinaus entstanden in dieser Zeit auch mehrere Stillleben mit Kartoffeln. Alle diese Gemälde zeigen das harte Leben und Leid der einfachen Menschen und zeichnen sich durch dunkle Erdtöne aus, welche die fast traurige Atmosphäre und eine gewisse Ausweglosigkeit der Portraitierten, bestärken.

„Die Kartoffelesser“ – und viele weitere Werke von Van Gogh – könnt Ihr übrigens live im Van Gogh Museum in Amsterdam erleben. 

So, und wenn Euch das nächste Mal jemand etwas über Vincent Van Gogh erzählt, dann habt Ihr nicht nur ein paar interessante Infos, sondern denkt bestimmt auch an Kartoffeln!

+
graue Holzbretter
Kartoffel Sauna Bad Fuessing 01 2019

Wellness mit Kartoffeln: Kartoffelsauna in Bad Füssing

Im Januar 2008 eröffnete im bayerischen Bad Füssing Europas erste Kartoffelsauna. Angeschlossen an die Therme Eins gibt es dort Wellness mit dem Besten der Knolle.

Kartoffelduft und Hohe Luftfeuchtigkeit

Beliefert wird die Sauna vom Kartoffel-Lieferanten um die Ecke. In einem nachgebauten historischen Kartoffelkeller finden bis zu 50 Personen Platz. Bei 50 bis 60 Grad Raumtemperatur und einer Luftfeuchtigkeit von 70 Prozent erhalten die Besucher Peeling und Creme-Anwendungen. Es ist einfach die Kartoffel-Sauna zu finden: Folgt dem Duft nach gegarten Kartoffeln. Mmmmh!

Textbild Kartoffelsauna 677px

Wellness nicht nur für Kartoffelfans

Auch über die Kartoffelsauna hinaus bietet der Saunahof auf 3000 Quadratmetern viel: Eine Hexensauna, eine Heubodensauna und ein Salzkammerl, nur um einige zu nennen. Insbesondere im Sommer locken das Thermalwasserbecken und die Liegewiese. Im angeschlossenen Hütten-Spa kann man eine große Auswahl an Massagen und Kosmetikbehandlungen buchen.

Textbild Therme Eins 677px

Kartoffel-Creme – Wellness für die Haut

Wer’s besonders kartoffelig mag probiert die Kartoffel-Creme, die täglich um 19 Uhr gereicht wird. Sie besteht aus Kartoffelextrakt, Thermalwasser und weiteren geheimen Zutaten. Das Peeling reinigt die Haut und ermöglicht eine bessere Sauerstoffzufuhr. Laut der Therme wirkt die Anwendung „antiseptisch, zellenerneuernd und feuchtigkeitsspendend“. Für alle, denen am Ende eines langen Saunatages der Bauch knurrt, gibt’s gewürzte Kartoffeln zu essen. Zubereitet im Garofen des Kartoffelkellers. Lecker!

+
graue Holzbretter
RZ Headerbild Smartibot 01 2019

Smartibot: Künstliche Intelligenz mit Kartoffeln

Roboter und Kartoffeln. Passen die zusammen? Yes! Dürfen wir vorstellen: Smartibot, der wandelbarste Bot im Universum! Er funktioniert mit einer unendlichen Fülle an Komponenten – auch mit Kartoffeln. Ihr wolltet schon immer mal ein Kartoffelwettrennen mit Euren Freunden machen? Mit Smartibot geht’s!

Ein Roboter für Alle

Entwickelt wurde Smartibot von Ross Atkin. Dem Londoner Produkt-Designer und Ingenieur, der auch schon mal für den Staubsauberhersteller Dyson gearbeitet hat und sich nun für Verkehrssicherheit und Barrierefreiheit einsetzt, wünschte sich mehr Leichtigkeit und Zugang zum Roboterbau. Über ein Forscheraustauschprogramm des British Council reiste Atkin nach Shenzen in China und lernte dort den Deutschen Janek Mann, einen Hardware-Ingenieur kennen. Gemeinsam entwickelten sie die Idee für den Smartibot, der auch auf den Namen „The Crafty Robot“ hört (heißt so viel wie „Der Schlaue Roboter“).

Textbild Smartibot DreiBots 677px

Geboren war ein Roboter, den jedermann nach eigenen Wünschen aus Kartonvorlagen bauen, mit einem entsprechenden Motor ausstatten kann. So kann er ein Einhorn sein oder das Smartphone oder gar eine Tasse Tee transportieren. Programmiert und gesteuert wird der Roboter über eine einfach zu bedienende App. Alles kinderleicht!

Von der Kickstarter Kampagne zu den Botato Wars

Im Januar 2018 riefen Mann und Atkins gemeinsam mit zwei weiteren Experten für künstliche Intelligenz eine Kickstarter-Kampagne ins Leben, die über 1.600 Unterstützer fand. Bestellt werden konnten unterschiedliche Bot-Pakete im Wert von 30 bis 300 Britischen Pfund. Im letzten Quartal 2018 rollten fast 4.500 Smartibots vom Band, Liefertermin: Pünktlich vor Weihnachten.

Für viele Smartibot-Fans wird der Spaß an der Sache im Vordergrund stehen – ganz im Sinne des Erfinders! So fanden im Juni 2018 die sogenannten Botato Wars statt. Roboter mit Knollen-Korpus und Kartoffelrädern traten gegen Bots aus Gemüse an. Das Resultat: Ein ereignisreicher Bastel-Nachmittag voller Lacher.

Textbild Smartibot BotatoWars 677px

Wo gibt’s Smartibot zu kaufen?

Wer den Smartibot bestellen möchte kann dies auf der Homepage The Crafty Robot tun. Auf der Seite gibt es auch diverse Vorlagen zur Robotergestaltung und Ideen für Pädagogen zur Integration des Roboters in der Lehrplan. 

+
graue Holzbretter
RZ Headerbild Gesunde Kochbuecher 1375x773px 01 2019

Kochbücher für eine gesunde Ernährung

Ihr wollt mit gesunder Ernährung ins neue Jahr starten? Hier findet Ihr Inspiration! Wir stellen euch Kochbücher vor, in denen Kalorienbewusste, Fitnessfreunde und Sportler auf ihre kulinarischen Kosten kommen.

BodyFood – Anne Kissner  

Mit einer wunderschönen Gestaltung, bezaubernden Illustrationen und Food-Fotos zum Reinbeißen zieht das erste Kochbuch von Anne Kissner figurbewusste Feinschmecker in seinen Bann. In ihrem ersten Kochbuch beweist die YouTuberin, Fitness- und Ernährungs-Expertin, dass Gesundes weder aufwendig noch langweilig und schon gar nicht teuer sein muss. In Rubriken wie „Muntermacher“, „Schnelle Sattmacher“ oder „ Gaumenschmaus“ finden sich 50 schnelle und leckere Kreationen – von Anne Kissner selbst entwickelt und natürlich inkl. Kalorienangaben.

Kartoffelhighlight: Räuchertofu-Pfanne mit Kartoffeln

BodyFood: Gesund mal einfach / Verlag: Knaur Balance

 

Himmlisch gesund – Lynn Hoefer  

Warum wird gesundes Kochen eigentlich immer mit Anstrengung assoziiert? Die Bloggerin Lynn Hoefer beweist das Gegenteil und zeigt uns, wie ganz ohne raffiniertes Weißmehl, Zucker und Industrieprodukte eine alltagstaugliche Küche funktioniert. Die Devise heißt: gesunde Zutaten statt Dickmacher! Neben jeder Menge toller Rezepte finden sich in dem Buch auch Informationen und Tipps rund um einen gesünderen Lebensstil im Allgemeinen – Bewegung in der Natur, Entschleunigung durch Yoga und vieles mehr.

Kartoffelhighlight: Freestyle Schwäbische Bowl mit Drillingen

Himmlisch gesund. Natürliche Rezepte für ein gutes Leben / Jan Thorbecke Verlag

 

Gesunde Ernährung auf mediterrane Art 

Die mediterrane Küche gilt als eine der gesündesten der Welt – und als eine der leckersten! Wer diese Meinung gerne unterschreibt und es gerne solide mag, wird mit diesem Kochbuch glücklich sein. Insgesamt 128 Rezepte aus Italien, Spanien und Griechenland stehen zur Auswahl!

Kartoffelhighlight: Vegetarische Moussaka

Gesunde Ernährung auf mediterrane Art / Reader’s Digest Verlag

 

Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte – Dr. med. Anne Fleck  

10 Minuten Aufwand – 100 % gesund? Klingt komisch? Ist aber ganz einfach, wenn man dieses Buch hat. Su Vössing, ehemals Deutschlands jüngste Sterneköchin, hat nach den Ernährungstipps von Dr. Anne Fleck, renommierte Ärztin und Ernährungsmedizinerin aus Hamburg, über 50 einzigartige Rezepte entwickelt. Die Zutaten sind so ausgewählt, dass bereits eine gesunde Mahlzeit am Tag ausreicht, um den Körper mit allen Vitaminen, Spurenelementen, Fettsäuren und pflanzlichen Sekundärstoffen zu versorgen. Und lecker sind die Rezepte noch dazu.

Kartoffelhighlight: Kartoffel-Backpflaumen-Eintopf

Die 70 einfachsten Gesund-RezepteNatürliche Rezepte für ein gutes Leben / Becker Joest Volk Verlag

 

+
graue Holzbretter
Bratkartoffeln Schalotten quer

Bratkartoffel-Rezepte: 7 Tipps für die perfekten Bratkartoffeln

Knusprige Bratkartoffeln selber machen – so einfach geht’s!

Wer liebt sie nicht: Bratkartoffeln. Außen knusprig, innen wunderbar weich und aromatisch. Aber wie werden Bratkartoffeln überhaupt so knusprig? Sollten rohe oder gekochte Kartoffeln verwendet werden? Welche Kartoffeln eignen sich überhaupt für klassische Bratkartoffeln? In Öl oder lieber in Butter anbraten? Ihr seht: erst müssen wir ein paar Fragen klären, um zu unseren geliebten krossen Bratkartoffeln zu kommen. Aber dann sind wir startklar, um den Kochlöffel zu schwingen.

Wir haben euch sieben Tipps für die perfekten Bratkartoffeln zusammengestellt, denn das Kartoffeln Braten will geübt sein.

Und wenn ihr alle Tipps verinnerlicht habt, macht euch doch einfach direkt an eines unserer Top-Rezepte mit Bratkartoffeln aus unserer Sammlung ran. Übung macht schließlich den Meister oder die Meisterin!

1. Nützliches Bratkartoffel-Wissen:

  • Die richtigen Kartoffeln für Bratkartoffeln: mehlig oder festkochend?

  • Soll man Bratkartoffeln aus rohen oder vorgekochten Kartoffeln zubereiten?

  • Welche Pfanne ist die beste für Bratkartoffeln?

  • Das richtige Fett für Bratkartoffeln: Butter oder Öl?

  • Wie lange und bei welcher Temperatur sollte man Bratkartoffeln braten?

  • Warum kleben Bratkartoffeln in der Pfanne fest?

  • Wann sollte man Bratkartoffeln würzen?

 

2. Bratkartoffeln aufbewahren: so halten sie länger 

3. Einfache Rezepte für und mit Bratkartoffeln

 

1. Nützliches Bratkartoffel-Wissen:

Tipp 1: Die richtigen Kartoffeln für Bratkartoffeln sind …

Ganz klarer Fall: festkochende Sorten. Denn wir wollen knusprige Kartoffelscheiben mit Biss, dafür sind festkochende Sorten optimal. Festkochende Knollen enthalten vergleichsweise wenig Stärke. Das macht sie stabiler und lässt sie beim Brutzeln nicht so schnell auseinanderfallen. Wer es etwas softer mag, kann auch zu vorwiegend festkochenden Kartoffelsorten greifen – damit bekommt man die Kombination außen knusprig – innen „schmatzig“ gut hin. Mehligkochende Sorten sind für Bratkartoffeln nicht geeignet. Wer es ganz genau wissen möchte, findet in unserem Guide Welche Kartoffel für welches Gericht? alles über die Auswahl der idealen Kartoffelsorte für Brartkartoffeln, Pommes und Co.

Tipp 2: Bratkartoffeln aus vorgekochten Kartoffeln sind schneller fertig

Hier scheiden sich die Geister. Fakt ist: beides funktioniert. Sind die Kartoffeln roh, ist allerdings mehr Gefühl dafür gefragt, gleichzeitig die richtige Knusprigkeit und Garzeit hinzubekommen. Schaut euch dazu gerne unser Tutorial für Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln an. Unsere folgenden Tipps basieren auf bereits gekochten Pellkartoffeln – idealerweise vom Vortag, denn dann sind sie richtig ausgekühlt und können gut in Scheiben geschnitten werden. Die sollten übrigens nicht zu dünn ausfallen, damit sie nicht brechen: Fünf Millimeter dürfen es ruhig sein.

Tipp 3: Gusseiserne Pfannen für Bratkartoffeln verwenden

Mit einer beschichteten Pfanne geht ihr natürlich auf Nummer sicher, denn um hier was anbrennen zu lassen, muss man sich schon richtig anstrengen. Um die Kartoffeln aber so richtig knusprig zu kriegen, ist eine gusseiserne Pfanne die ideale Wahl, da sie so viel Hitze entwickeln kann. Beachtet auch: Nur zwei Drittel des Pfannenbodens dürfen von Kartoffelscheiben bedeckt sein, damit alle Stücke gleichmäßig bräunen können.

Tipp 4: Pflanzenöl für Bratkartoffeln benutzen

Keine Butter an die Bratkartoffeln! Sie enthält zu viel Wasser und Milcheiweiße, die bei großer Hitze verbrennen – und Hitze brauchen wir. Die Butter wird dunkel und im schlimmsten Fall schmecken die Kartoffeln bitter. Wer den butterigen Geschmack liebt, greift einfach zu Butterschmalz – damit sind auch hohe Temperaturen kein Problem. Wir empfehlen jedoch ein neutrales Pflanzenöl mit einem hohen Rauchpunkt, zum Beispiel Sonnenblumenöl oder Rapsöl. Die Menge an Öl richtet sich nach der Pfannenart. Bei beschichteten Pfannen braucht ihr viel weniger Fett als bei einer gusseisernen Pfanne. Die Scheiben sollten nicht schwimmen, aber auf jeden Fall jede für sich ihr Fett wegbekommen.

Tipp 5: Kartoffeln bei starker Hitze braten

Nur Mut: wir brauchen tatsächlich hohe Temperaturen für Bratkartoffeln. Also stellt eure Herdplatte ruhig auf Stufe 9 von 10, auf jeden Fall kurz vor Anschlag. Nur so funktioniert die sogenannte Maillard-Reaktion richtig, bei der die Kartoffeln die gewünschte Bräune erhalten. Achtet außerdem darauf, dass das Öl richtig heiß ist, bevor ihr die vorgekochten Kartoffeln in die Pfanne gebt. Das verhindert, dass sich die Kartoffeln unschön mit Fett vollsaugen.

Vorgekochte Kartoffeln brauchen etwa 3–4 Minuten von jeder Seite, um schön knusprig zu werden. Übrigens, wenn ihr Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln zubereitet, könnt ihr die Kartoffelscheiben direkt in die kalte Pfanne zum Öl geben. Sie nehmen das Öl nicht direkt auf wie vorgekochte Kartoffeln, daher müsst ihr nicht warten, bis das Öl heiß ist. Danach erhitzt ihr die Pfanne zunächst auf höchster Stufe. Sobald das Öl anfängt zu brodeln, könnt ihr die Hitze nach wenigen Minuten auf mittlere Stufe zurückzustellen und die Kartoffeln geduldig etwa 15–20 Minuten zu Ende braten.

Tipp 6: Festklebende Bratkartoffeln lösen sich von alleine

Eure Kartoffeln kleben hartnäckig am Pfannenboden fest? Dann heißt es erst einmal, Ruhe bewahren und auf keinen Fall panisch in der Pfanne herumkratzen. Es ist ganz normal, dass die Kartoffelscheiben in der Pfanne erstmal anbacken. Habt Geduld, nach ein paar Minuten lösen sie sich wieder von ganz alleine. Sobald das der Fall ist, ist auch die Zeit fürs Wenden gekommen. Profi-Tipp für rohe Kartoffeln: die Knollen nach dem Schälen und Schneiden mit Wasser abspülen, dass verhindert, dass die Kartoffeln beim Braten zusammenhaften.

Tipp 7: Immer erst am Schluss die Bratkartoffeln würzen

Während ihr die Kartoffeln ruhig schon salzen könnt, wenn sie in die Pfanne kommen, sieht das beim Pfeffer anders aus. Damit der sein Aroma behält, kommt er frisch gemahlen und erst kurz vor Schluss zum Einsatz. Gleiches gilt für frische Kräuter, Zwiebeln und/oder Speck und weitere Zutaten: Wenn diese schon von Anfang an mitbraten, werden sie schwarz. Entweder packt ihr sie nach dem Wenden mit dazu, oder – noch besser – gönnt ihnen ihre eigene Pfanne.

 

2. Bratkartoffeln aufbewahren: so halten sie länger

Ihr habt zu viele Bratkartoffeln zubereitet und es sind Reste übrig geblieben? Bewahrt die ausgekühlten Bratkartoffeln luftdicht verpackt im Kühlschrank auf. So sind sie etwa 2–3 Tage haltbar. Am nächsten Tag könnt ihr sie ganz einfach wieder aufwärmen: kurz in der Pfanne anbraten. Dazu benötigt ihr kein zusätzliches Öl oder nur ganz wenig und sie sind wieder knusprig. Wem das zu umständlich ist, der kann sie im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen, nur dann leidet die tolle Kruste und wird weich.

Das sieht jetzt vielleicht nach viel aus, ist aber alles eigentlich ganz einfach. Und wer einmal den Dreh raushat, wird so schnell keinen Kartoffel-Matsch mehr auf dem Teller haben, sondern wunderschöne, goldgelbe, knusprige Bratkartoffeln de luxe. Seid ihr startklar? Wunderbar, dann nichts wie ran an unsere Bratkartoffel-Rezepte, die nur darauf warten, von euch ausprobiert zu werden.

 

3. Einfache Rezepte für und mit Bratkartoffeln

Grundrezept für krosse Bratkartoffeln

Bratkartoffeln sind der Hit – wenn sie gut gemacht sind. Sie brauchen auch nicht viel, um zu gelingen: eine gute gusseiserne Pfanne, viel Hitze und etwas Geduld. Gewappnet mit unseren Tipps und unserem Tutorial könnt ihr sie euch die Bratkartoffeln direkt zuhause nachkochen. Sie schmecken ganz für sich alleine, aber auch als Beilage hervorragend. Wir verfeinern sie in diesem einfachen Grundrezept mit Frühlingszwiebeln.

Zum Rezept: Bratkartoffeln

Boeuf Stroganoff mit Bratkartoffeln

Zartes Rinderhüftsteak trifft in diesem Gericht aus der russischen Küche auf unsere knusprigen Bratkartoffeln. Die bereiten wir für unser Stroganoff aus rohen Kartoffeln zu. Wenn ihr jedoch Pellkartoffeln vom Vortag übrighabt, könnt ihr auch aus denen leckere Bratkartoffeln zubereiten. Begleitet werden unsere Hauptdarsteller übrigens von Champignons, Paprika, Gewürzgurken und sogar von Mandelkeksen. Wie das geht? Lasst euch überraschen!

Zum Rezept: Boeuf Stroganoff mit Bratkartoffeln

Bratkartoffeln mit Thunfischsteaks und grünem Spargel

Spargel und Kartoffeln sind mindestens genauso gute Freund wie Currywurst und Pommes. Wir servieren zu grünem Spargel und unseren Bratkartoffeln saftige Thunfischsteaks in einer Balsamico-Chili-Marinade. Ein wunderbares Gericht zur Spargelsaison. Wenn ihr die Kartoffeln nach dem Schälen und Schneiden direkt mit Wasser abspült, kleben sie hinterher nicht so sehr zusammen.

Zum Rezept: Bratkartoffeln mit Thunfischsteaks und grünem Spargel

Herzhaftes Bratkartoffelbrot mit Dip

Seit dem ersten Lockdown im März 2020 können wir alle bestimmt eines: Brot backen. Und wenn nicht, dann spätestens mit diesem tollen Rezept! Wir haben in einem superleckeren Dinkelbrot unsere alltime favourite Bratkartoffel mit würzigem Speck vereint. Dazu ein Joghurt-Kräuter-Dip und das Frühstück oder der Brunch werden zum absoluten Renner.

Zum Rezept: Herzhaftes Bratkartoffelbrot mit Dip

Bratkartoffel-Pizza aus der Pfanne

Freunde der Pizza aufgepasst, dieses Gericht ist nur für euch: unsere Bratkartoffel-Pizza. Denn Bratkartoffeln bilden mit etwas Parmesan einen hervorragend knusprigen Pizzaboden in der Pfanne – und damit die perfekte Grundlage für typische Pizza-Zutaten: Tomatensauce, Mozzarella, Champignons und Schinken.

Zum Rezept: Bratkartoffel-Pizza aus der Pfanne

Hier ist unser Video-Tutorial zu perfekten Bratkartoffeln: 

Viel Erfolg!

+
graue Holzbretter
RZ Headerbild SportundDetox 1375x773px 11 2018

Kartoffel – Superfood für Sport und Gesundheit?

Couch-Potato? Ganz im Gegenteil! Für Sportler und Ernährungsbewusste ist die Kartoffel ein absolutes Muss. Sie ist nicht nur lecker, macht satt und gibt uns Power für den Alltag, sondern sie bietet auch eine wertvolle Grundlage für Ausdauersportarten wie Jogging, Schwimmen und Radfahren. Warum das so ist – das nehmen wir hier unter die Lupe!

Die Kartoffel = Sportlernahrung deluxe

Fast kein Fett, sehr hochwertiges Eiweiß und 80 % Wasser – das ist das Geheimrezept, mit dem die Kartoffel im Ernährungsplan punktet. Dazu kommen jede Menge lebenswichtige Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium, Phosphor und Eisen. Für Sportler eigenen sich fettarme Gerichte wie Pellkartoffeln mit Kräuterquark oder Ofenkartoffeln mit Gemüse und hochwertigem Olivenöl.

Carbloading ist in!

Ein relativ neuer Trend innerhalb der Sportlerernährung ist das Carbloading. Kohlenhydrate werden in den Muskeln und Leberdepots des Körpers in Form von Glykogen gespeichert. Beim Carbolading wird gezielt auf diesen Effekt zurückgegriffen und der Speicher regelrecht aufgeladen. Je voller der Speicher, desto mehr Energie steht bereit, um beim Sport große Leistung zu erbringen. Und mit der kartoffel klappt das besonders gut!

Detoxen mit Kartoffeln

Auch der Begriff Detox ist in aller Munde. Die Detox-Kur mit basischen Lebensmitteln trägt dazu bei, den Körper wieder in Balance zu bringen. Die Kartoffel ist dafür ideal. Sie ist nicht nur reich an Vitamin, sondern auch an Kalium, das als wichtiger Zellstoff für die Energiegewinnung verantwortlich ist, die Nierentätigkeit anregt und zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalts beiträgt. Außerdem sind ihre Ballaststoffe gut dafür, die Blutfettwerte zu senken und den Stoffwechsel anzuregen.

+